タイで免疫力を高める食生活と抗酸化生活の毎日。
コロナウイルスの拡大が収まらない心配な毎日です。
先日、私のコロナウイルス防御方法を報告しましたが、
現実的には、余りに、不確定すぎて、困っていました。
友人からサジェスションを頂きました。
自らウイルスに対する、抵抗力をつける事が一番よいと。
以下
「自分自身にしっかりと免疫力をつけることが当面の最善策」
「免疫力を高めるということで、｢アルギニン｣という成分もそのひとつだそうです。
アルギニンは
（１）成長ホルモンの分泌促進による筋肉増強
（２）アンチエイジング
（３）血管拡張による血流改善
（４）疲労回復 に対して効果があるだけでなく、
（５）｢免疫力向上の効果｣。これはマクロファージと呼ばれる白血球の働きを活性化させます。マクロファージは体内に侵入した細菌やウィルスを捕らえて消滅させる能力があるため、病気などに対する自然の免疫力が高まるという訳です。
この(5)が期待できる。
これを豊富に持っている食品に｢黒大蒜｣があります。」
「黒ジャンボにんにく」ですね。
私の友人からの推薦は以下のものです。
友人曰く、
「甘くて美味しい「甘大蒜」
抗酸化成分が沢山含まれ、1日ちょこっと食べるだけで、免疫力向上が期待できる健康食品。
いいね。
更に、このジャンボ黒にんにくは、甘くて、臭いが気にならないので、
女性の方でも、外出する時でもOK。
詳細は以下を参照、クリックして下さいね。
甘大蒜 http://farmhirose.com/kuro.html」
でも、残念、タイに住む私は、即入手ができません。
更に友人からのアドバイスの中にヒントあり。
「マクロファージ」ですね。
タイにもありました。
バナナですね。この果物には「マクロファージ」が豊富で免疫力を
高める効果が期待できるようです。
毎日、旨いバナナを食べる事にしました。
実はバナナには、カリウム増強、血圧抑制効果など、他にも沢山の
効用があるようですね。
一方、基本に忠実に、抗酸化生活を継続しようと
心がけています。
お茶ですね。
(1)緑茶
(2)あんちゃんティー(バタフライティー)
(3)そして、ウコン茶。
(4)ジンジャーティー(生姜茶)
(1)緑茶は、日本帰国時に、実家(牧之原)から、安い深蒸し茶を
大量に買い込んで来ます。
兎に角、食後、特にタイの食事は油を使う揚げ物が多いので、必ず飲みます。
そして、夜の休憩事と、日に4回、もしくは3回飲みますね。
(2)あんちゃんティーは、以前ご紹介した様に、タイ独特のお茶ですね。
私は、自分で栽培して、飲んでいます。
このお茶は、抗酸化効果はたくさんあるようです。更に、二色に変化するので、
心が休まる。楽しんで飲めますね。
食間の読書、ネットをしながら、飲む事が多いですね。
(3)ウコン茶
これも、大変な効果の期待できるお茶(お茶というより薬？)
でも、お茶としても、本当に苦くて美味しい。
100金で買った
ティーパックに小さじ一杯を入れて、お湯を注ぐだけですが、
苦味味は本当に美味しい。
コロナウイルスの拡大とは直接関係がありませんが、
最近、又、時々飲み始めました。
(4)生姜茶は、喉に違和感がある時、疲れを感じる時に飲んでいます。
私は、生姜の辛さがとっても好きです。
飲んだ後の口に残る辛さですね。
それから、最後に「まごわやさしい」食生活。
ま:豆
ご:ゴマ
わ:ワカメ(海藻)
や:野菜
さ:魚
し:椎茸
い:芋
ですか。
今日のジュディは、
立ち上がっている姿です。
ヤモリを追いかけて、立ち上がって確認しています。
ジュディの一言、「コロナウイルスは犬にも移るのか？クワバラクワバラ！」
